ลดความอ้วนธรรมชาติ ลดความอ้วนธรรมชาติ | if ลดหุ่น ช่วงนี้ จะต้องสารภาพเลยว่าทั้งหมดศหญิงรวมทั้งผู้ชาย ต่างหันมาตั้งใจในรูปลักษณ์ภายนอกแล้วก็สุขภาพกันเยอะขึ้นเรื่อยๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งการดูแลรูปร่างของตนเอง แม้กระนั้นผู้คนจำนวนไม่ใช้น้อย ก็ไม่ว่างมากพอที่จะบริหารร่างกาย หรือบางบุคคลก็เกียจคร้านที่จะบริหารร่างกาย วันนี้มีแนวทางลดความอ้วนแบบง่ายๆ ลดความอ้วน ธรรมชาติ โดยไม่ต้องออกแรงให้ปวดเมื่อย อย่าง แนวทางลดหุ่นแบบ IF ลดความอ้วนธรรมชาติ พร้อมสูตรของกินลดหุ่นมาชี้แนะให้กับทุกคน ลดหุ่นแบบ IF เป็นอย่างไร ลดน้ำหนัก ifหมายถึงก่อนพวกเราจะไปเข้าเนื้อหาหลักกันในวันนี้ มาดามต้องการที่จะให้ทุกคนมีความรู้ความสามารถเกี่ยวกับการลดหุ่นแบบ IF ลดความอ้วนธรรมชาติ ซะก่อน โดย IF ที่ว่านี้ก็คือ Intermittent Fasting หรือก็คือการควบคุมแคลลอปรี่ แล้วก็จำกัดเวลาสำหรับในการรับประทานอาหารนั่นเอง ที่สามารถทำเป็นหลากหลายแนวทางเลย อาทิเช่น กินอาหาร 8 ชั่วโมงแล้วก็ไม่กินอาหาร 16 ชั่วโมง ฯลฯ ข้อควรจะทราบก่อนเริ่มทำ IF 1. ลดมื้อของกินได้ไหม? ด้วยเหตุว่าถ้าเกิดลดมิได้ตั้งแต่เริ่มก็นับว่าแนวทางนี้ไม่เหมาะสมกับคุณ ควรจะหาวิธีการลดความอ้วนแบบอื่นดีมากยิ่งกว่า 2. ทำ IF เพื่ออะไร? ธรรมดาแล้ววัตถุประสงค์ของแนวทางการทำ IF ลดความอ้วนธรรมชาติ มีอยู่ 2 อย่างเป็น ลดความอ้วน รวมทั้ง ทำเพื่อมีร่างกายที่แข็งแรงขึ้น ถ้าเกิดทำเพื่อร่างกายที่แข็งแรง ไม่ต้องลดของกินมาก บางทีอาจแบ่งแคลอรี่ให้พอดิบพอดีใน 1-2 มื้อที่รับประทาน อย่างเช่น แบ่งเป็นมื้อละ 750-900 แคลอรี่ 3. ยอมรับได้ไหมถ้าหากผลของการลดแบบค่อยๆเป็น ค่อยๆไป มิได้ได้ผลเร็ว เนื่องจากการลดแบบ IF จะเป็นการลดเป็นช้าๆเบาๆได้ผล สำหรับคนที่มิได้มีน้ำหนักตัวมากเกินไป โดยการ ลดหุ่น 1 โล บางทีอาจใช้เวลาเป็นอาทิตย์ หรือเป็นเดือนก็เลยจะได้ผล กระบวนการทำ IF ลดความอ้วนธรรมชาติ ไม่มีความจำเป็นที่จะต้องทำทุกวี่ทุกวันก็ได้ แม้ไม่สบายบางทีอาจทำเพียงแค่ 2 วัน /อาทิตย์ หรือทำในวันหยุดซึ่งสามารถคุมของกินได้ […]